U Udruzi AUM u Slatini držane radionice različitih vrsta joge u sklopu projekta „Sve za nju“

U sklopu projekta „Sve za nju“ uspješno su provedene tri radionice različitih vrsta joge namijenjene ženskoj populaciji kroz sva životna razdoblja – djevojčicama, djevojkama i odraslim ženama. Projekt je osmišljen kako bi se potaknulo uključivanje žena u redovitu sportsku aktivnost, razvila svijest o brizi za opće zdravlje te smanjio negativan utjecaj stresa, sjedilačkog načina života i prekomjerne izloženosti digitalnim medijima.

Cilj projekta bio je unaprijediti emocionalno, psihičko i fizičko zdravlje sudionica, potaknuti stvaranje zdravih životnih navika te omogućiti kvalitetno i aktivno provođenje slobodnog vremena. Svaka radionica, osim praktičnih vježbi, uključivala je i edukativni dio kroz koji su polaznice dobile individualne planove vježbanja za daljnji samostalan rad.

Prva radionica – Acro joga i joga smijeha, održana je 4. svibnja 2025. povodom Svjetskog dana smijeha, kao i radionica održana 11. listopada 2025. povodom Međunarodnog dana djevojčica. Radionice su bile namijenjene djevojčicama od 3 do 13 godina, a cilj je bio potaknuti igru, druženje, bezbrižnost i veselje te razvijati pozitivne navike, kreativnost i socijalne vještine. Djevojčice su uživale u pokretu, smijehu i jednostavnim acro joga elementima i partnerskom vježbanju prilagođenom njihovoj dobi.

Druga radionica – Ashtanga vinjasa joga, održana je 12. lipnja 2025. uz obilježavanje Svjetskog dana borbe protiv dječjeg rada i 3. studenoga 2025., povodom Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama, a bila je namijenjena tinejdžericama i djevojkama. Kroz općepoznati slijed joga vježbi pod nazivom Pozdrav suncu fokus je bio na razvoju snage, izdržljivosti, fleksibilnosti i samokontrole. Polaznice su učile kako svjesnim kretanjem i disanjem mogu reducirati stres, poboljšati koncentraciju i ojačati tijelo.

Treća radionica – Kundalini joga i joga za kralježnicu, održana je 22. rujna 2025. na Nacionalni dan borbe protiv nasilja nad ženama, a bila je namijenjena odraslim ženama. Posebnu simboliku imala je i radionica održana 11. svibnja, na Majčin dan, posvećena istim tehnikama. Kroz kombinaciju vježbi za kralježnicu, disanja, meditacije i Kundalini praksu, sudionice su radile na jačanju tijela, poboljšanju cirkulacije, držanja, fleksibilnosti i emocionalne ravnoteže.

Rezultati i učinci projekta

Sudionice sve tri radionice postigle su brojne pozitivne učinke:

 poboljšanje mišićnog tonusa i fleksibilnosti

 smanjenje stresa i napetosti

 jačanje samopouzdanja i emocionalne stabilnosti

 bolje držanje, bolji san i veća koncentracija

 veći osjećaj zadovoljstva, ispunjenosti i sreće

 razvijanje navike redovitog kretanja i brige o zdravlju.

– Projekt „Sve za nju“ potvrdio je koliko su rekreativne aktivnosti, edukacija i podrška važni za dobrobit žena u svim životnim razdobljima. Veselimo se budućim aktivnostima i nastavku poticanja zdravih životnih navika, zajedništva i osnaživanja žena, – rekla je predsjednica Udruge AUM Slatina i certificirana učiteljica joge Svjetlana Dupan, naglasivši kako je sve radionice organizirala Udruga AUM, a projekt „Sve za nju“ proveden je u razdoblju od svibnja do studenoga 2025. godine uz podršku Virovitičko-podravske županije.

(mf; Izvor: Udruga AUM Slatina, predsjednica Svjetlana Dupan)