Mi-Re-Co Academy s Melitom Schmitz
Jučer (utorak) smo u poslijepodnevnom programu Radio Slatine ugostili Melitu Schmitz, vlasnicu Mi-Re-Co Academy koja se bavi coachingom, mindfulnessom, TRE vježbama i vježbama disanja.
Upravo te teme su prijeko potrebne za suočavanje sa stalnim stresom i traumama kojima smo izloženi u ovom, našem sve bržem životu.
– Coaching kao jedan vid rada s ljudima koji provodim na Mi-Re-Co Academy koji pomaže da ljudi sami dođu do promjene koju u životu žele napraviti. To nije mentoriranje niti savjetovanje, a posebno naglašavam da nije niti psihoterapija. Ja klijentu ne dajem striktne upute za korake koje bi on trebao napraviti već, koristeći neurolingvističke tehnike, pomažem da sam otkrije željeni smjer u kojem želi ići. Svaka osoba u svom unutarnjem “ja” zna što je najbolje za nju, no ono vanjsko “ja” koje je izloženo vanjskim utjecajima okoline ju sprječava da ostvari svoje prave ciljeve. Sam coaching je u našoj zemlji relativno novi pojam i ljudi su više orijentirani na psihijatre i psihologe, međutim prakticirajući coaching imamo mogućnost raditi na svojim životnim poljima i tako poboljšati kvalitetu života, odnosa sa samim sobom i odnosa s okolinom – pojašnjava Melita te naglašava kako je coaching moćan alat kada se ljudi osjećaju loše ili imaju velike i stresne životne promjene, da lakše dođu do rješenja, pogledaju situaciju iz druge perspektive i naprave pozitivnu promjenu.
Na Mi-Re-Co Academy možete sudjelovati i na TRE (Trauma Release Exercises) vježbama koje Melita provodi dva puta tjedno s klijentima. Ova vrlo učinkovita metoda je jednostavna za primjenu i sastoji se od slijeda jednostavnih vježbi, koje svatko može izvesti, a koje aktiviraju prirodno urođeni neurološki mehanizam vibriranja ili drhtanja tijela s pomoću kojega se otpuštaju kronične tenzije i resetira neurološki sustav. Takvi tjelesni tremori se zovu neurogeni tremori i sustavni su dio našeg urođenog refleksnog mehanizma za oporavljanje od traumatičnih i stresnih događaja.
– Željela bih napomenuti da svi mi imamo nakupine stresa i trauma koje nesvjesno držimo možda i godinama u sebi i sve to utječe na nas. Nismo svjesni da imamo urođeni nagon da sami to možemo otpustiti i to upravo tremorom odnosno drhtanjem ili titranjem tijela. To titranje ide iz naše podsvijesti, a moj zadatak je da potaknem aktivaciju ili da ju smanjim i u tim trenucima smo u stalnoj komunikaciji – nastavlja Melita te nadodaje da se kroz vježbe koriste i kombinacije pravilnog disanja kako bi vježbe bile što učinkovitije.
Vježbe su namijenjene doslovno svima, pa čak i djeci koja su također u današnje vrijeme izložena velikoj količini stresa.
Treća tema koju je Melita prezentirala slušateljima, a koja objedinjuje sve prije rečeno je mindfulness, kognitivna tehnika postizanja mentalnog stanja koje se postiže fokusiranjem svijesti na sadašnji trenutak uz smireno prepoznavanje i prihvaćanje vlastitih osjećaja, misli i tjelesnih osjeta.
– To je jedna predivna tehnika koja ima brojne dobrobiti kao što su smanjenje stresa i napetosti, opušta tijelo, pomaže u reguliranju emocija, poboljšava spavanje, unapređuje odnose s drugima te povećava otpornost, a sve je povezano sa primjenom svjesnog disanja, svjesnošću svoga tijela i promatranju svojih emocija. Mindfulness pridonosi smirivanju uma i opuštanju tijela što rezultira smanjenjem osjećaja stresa i anksioznosti – ističe Melita i još jednom sve poziva da posjete trening TRE vježbi koje se odvijaju svaki utorak i četvrtak u 19.30 sati u dvorani O.Š. Eugena Kumičića ili da joj se slobodno obrate na mail: melita.schmitz@gmail.com te posjetite njenu stranicu www.mirecoacademy.hr.
Danas, kada smo užurbani i izloženi stalnom stresu, najmanje mislimo na sebe, a trebali bismo.
Idući utorak planiram posjetiti trening TRE vježbi u O.Š. Eugena Kumičića i doživjeti sve ono o čemu je Melita pričala. Vidimo se.
(sponzorirana objava)
(nm/Tekst: Ratka Turk, Foto: Nikolina Mažar)
